2022年初，抑郁十四年的我在自己坚持尝试下，终于能够集中注意力，一个人完整听完一首歌，并且理解和完成部分共情，捡起了音乐这个表达工具。小时候我不这样，我开朗活泼懂事，放学一边听歌一边写作业，作业写完歌也会唱了。后来.......后来我生病了，听完一句忘记一句，不懂这句歌词和上句歌词的联系，不懂旋律变化的美丽。我只觉得吵，你说我天性敏感，我好像又很钝。

伯恩斯教授说，这个世界上没有比抑郁更痛苦的事了，抑郁让一个人想伤害自己放弃自己，癌症不一定会，残疾也不一定会，但抑郁很大可能会。一群数字极其庞大的人带着很低的自尊感，在人前逞强在黑暗中哭泣。我不知道这其中有没有你，有或没有都是命运，来吧，做好臣服，我们一起对抗小怪兽。

同样的2022年初，一部颜色绚丽的动画片《深海》被朋友推荐给我。我哭在南河那句“不是你的错。”因为在此之前，“是我不够好”是我的口头禅，我说这句话的时候总是低着头，带着莫名的愧疚和辣痛的羞耻。所以，我真的很糟糕吗？

很快我听到了电影插曲《再见深海》，那不是我人生中最困难的瞬间，我生病后的每个瞬间都是我人生中困难的瞬间。我没有工作，家人不理解我的病，我一人在成都租房，身边也没有朋友。我做饭的时候打开外放，我听见一个叔叔在给我讲很美好的未来。

他说：你会发现世界新的尽头，

下雨会有彩色的洋流，

珊瑚里有被浇灌的梦，

街角有海獭等着你的糖球，

也路过旋转的星空，

发现光颜色万种，

风吹来云在翻涌，

都抵不过你的笑容。

我要买不同颜色的糖球，我要去看被浇灌的梦和彩色的洋流，既然他说，那就一定有。我单曲循环了很多天，在自己没有力气翻身的时候，在一天只吃一顿的时候，在一周都没有人讲话的时候。在周围很黑很黑，我相信但我并未见过光的时候。

再早一点，有天偶然听到那英老师的《有个爱你的人不容易》，其实我那时候不知道谁爱我，但听起来就很温暖满足，那年春天的下午，我把窗帘掀开，懒懒地睡在床上晒太阳，听了一下午，我觉得歌词说得很对啊，要珍惜啊，哪怕那个最爱你的人是自己，更要珍惜啊。

李玟去世，我开始听她的经典歌曲《DIDADI》，这首歌太快乐了，每次听到我都无法好好走路，旋转吧，跳跃吧，可又是多大的黑暗将她卷走了呢。

至暗时刻，你会怀疑很多东西，很多很多，比如药物是否有效，自己是否有病，是否有人爱你，谁才能理解你，这种情况什么时候才能好......伯恩斯教授说，坚持下去，只要你不死，你就没有输。

所以你呢？朋友，怪兽不好打吧，今天有没有哭呢，有没有带上耳机去坐公交车，去公园里，去河边？有没有好好吃药？那么你呢？朋友，可不可以告诉我，哪些是在至暗时刻陪伴你的歌呢？

我想，可能是一首很轻松的歌，只让人觉得快乐，就像你看到绚烂的色彩。可能是一首悲伤的歌，像哭在雨里，让你完全共情。可能是一首一般人不懂的外文歌，或者，只是一段静谧治愈的轻音乐。分享出来吧，无论你是抑郁症患者还是关心抑郁症人群的爱心人士，让我们彼此治愈。

欢迎各位投稿，为了保护这次活动隐私性，请投稿到QQ邮箱759269912@qq.com，我们会尽快整理挑选，在近期蚂蚁音乐空间抑郁主题上进行演唱。(活动时间4月下旬，地点天府艺术公园，具体时间关注蚂蚁音乐空间公众号或者社群公告。）记得写下你的推荐理由，以便我们选歌和演唱的时候做分享。

又或者，欢迎你来现场，演唱自己选中的歌。

我是小蜗牛，很多人很像你，很多人爱着你。